생활의 지혜

생활 용품 정리

• 이불정리하기
• 신발정리하기
• 니트세탁법
• 롱패딩 세탁법

건강에 좋은 운동

• 허리통증에 좋은 걷기
• 당뇨,고혈압 만성질환에 좋은 운동
• 낙상예방 고관절 운동

건강에 좋은 음식

• 수족냉증 천연 치료제
• 불면증에 도움(쓴맛나는 상추)
• 위장에 좋은 양배추와 다시마
• 수족냉증원인 모세혈관 자가진단법
• 면역력 높이는 최고의 식품 대추
• 깻잎 다이어트

요리 레시피

• 어남선생 제육볶음
• 갈비찜 2kg
• 물미역 무치기
• 양념돼지갈비
• 꼬막 레시피
• 양파장아찌
• 깻잎김치
• 감자조림
• 양배추전
• 배추감자전
• 두부두루치기
• 두부두루치기1
• 무조림
• 꼬치전
• 감자채볶음
• 계란덮밥
• 오징어 볶음
• 새우구이
• 액젓 소고기불고기
• 밥반찬 레시피(북어채조림,코다리조림,새우튀김)
• 세가지 재료로 만드는 김밥
• 식빵 치즈 토스트
• 얼린두부로 만드는 마파두부
• 간단하게 잡채만들기
• 김수미 간장게장 레시피
• 김수미 묵은지 고등어 조림
• 김수미 묵은지 볶음
• 오징어 실채 볶음